![Daj Mi 12 Dni A Ja Pokażę Ci Jak odchudzić się](Public/images/022.jpg)
HIIT jest skuteczny i efektywny czasowo
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest efektywnym sposobem na poprawę wydolności kardio, spalenie kalorii i poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Trening ten polega na przemianie krótkich, intensywnych okresów aktywności z okresami odpoczynku lub niskiej intensywności. Przykładowy trening HIIT może obejmować 30 sekund sprintu, po czym 1 minutę marszu lub lekkiego biegu,